安心して飲める葉酸サプリの特徴

妊活をするので葉酸サプリを飲もうか考えている女性は少なくありません。巷には数多くのサプリが売られていますが、それぞれコンセプトが違っているのです。ここでは毎日安心して飲むために、安全な葉酸サプリの特徴、栄養バランスを整える大切さ、飲みやすいサプリを選択するメリット、などについて説明しています。

安心できる葉酸サプリの特徴とは？

野菜を購入するときに産地にこだわるという方は多いでしょう。サプリに関しても毎日摂取するものですから、安心して飲める商品を選びましょう。

たとえば100％無添加を売りにしている葉酸サプリなら、お腹のなかの赤ちゃんにも安心です。葉酸サプリは妊活中の女性はもちろん、妊娠中や出産後も飲み続けたほうがいいのです。

葉酸は授乳中も積極的に摂取したい成分であり、厚生労働省も推奨しているほどです。母子手帳にも記載があるなど、ママさんにとってとくに重要な栄養素です。

サプリの価格帯はさまざまですが、安ければよいわけではありません。よいものを追求すると必然的に高額になるので、価格が高いから悪いとはいえないのです。安さには必ず理由があるので、毎日安心して飲むことを考えれば、相場以上の価格帯から選びたいです。

こうしたサプリは葉酸に加えて、ビタミン・ミネラルなどの必須栄養素もバランスよく配合したものが目立ちます。栄養素は相互で作用しますから、1種類だけ摂取しても意味がないのです。複数の栄養素をまとめて補給することで、相乗作用を期待できるわけです。

なかにはGMP認定工場で製造するなど、安全性を徹底したサプリもあります。赤ちゃんは身体が小さいので、大人よりも成分の影響を受けやすいと考えてください。安全な葉酸サプリを選ぶことは、赤ちゃんの健康維持のためにも欠かせません。

なぜ総合的な栄養素が含まれたサプリがよい？

葉酸はママさんに必要な栄養素ですが、妊活中の女性はそれ以外の栄養素も欠乏しがちです。環境の変化によって食べ物の嗜好が変わることは少なくありません。食事バランスが崩れてしまうと、栄養バランスも乱れると考えてください。

規則正しい食生活を送れば、栄養素は欠乏しないと考えている女性は多いです。確かに昔であれば充分な栄養を摂れたでしょうが、同じ食材であっても昔より栄養価が落ちているものが多いのです。

巷で人気の葉酸サプリは、ママさんにとって総合栄養サプリといえる内容になっています。葉酸単体サプリも売られていますが、これらは葉酸以外含まれていません。

栄養素はバランスよく摂ることで、互いが働きを高め合う性質を持っています。1種類の栄養素だけを過剰に摂ると、栄養バランスの乱れを招くことが少なくありません。

人気の葉酸サプリのなかには、野菜を配合したタイプもあります。野菜にはビタミンやミネラルなどの栄養素が天然の状態で含まれています。野菜をあまり食べない方は、生活習慣病になりやすいといわれているのです。

血流がドロドロになると細胞の活力が低下し、妊活をするうえで不利になります。全身の元気と健康を維持することが、妊活をサポートするのに欠かせないのです。

安心できる葉酸サプリを選ぶためには、内容成分のバランスに着目する必要があります。とくに食べ物の好き嫌いが激しい方ほど、ビタミン・ミネラルが欠乏しやすいので注意しましょう。

飲みやすい形状であることも大事です

葉酸サプリにはさまざまな形状があります。サプリメント大国のアメリカでは、驚くほど粒が大きいサプリが販売されています。粒が大きいので何粒も飲まなくていいのがメリットですが、日本人からすれば大きくて飲みにくいという声が少なくありません。

葉酸サプリは毎日摂取するべきもので、三日坊主でやめては意味がないのです。安心して飲み続けるためには、自分が飲みやすい形状のものを選びましょう。

知名度の高いメーカーの商品は、どれを選んでも失敗がありません。大手や著名企業はサプリメントに明確なコンセプトを打ち出しています。たとえば粒を小さくして飲みやすくしている、継続できるリーズナブルな価格設定にしている、内容成分に加えて吸収力にこだわっている、などです。

多くの人は内容成分の種類と配合量を重視しますが、それと同じくらい大切なのが吸収性です。いかにムダなく栄養素を吸収するかが大切になります。

安心できる葉酸サプリは、葉酸の種類にもこだわりがあります。食品から摂取するのは天然葉酸ですが、吸収性を考えるなら合成葉酸のほうが有利です。サプリ選びをするときは、内容成分と吸収性、葉酸の種類を確認しておきましょう。

飲みやすさに関しては実際に飲用するまで判断できませんが、一般的に売れ筋商品はどれも飲みやすいです。葉酸サプリは他のサプリと比較して小粒タイプが多いですが、これはつわりなども考慮しているためです。

口に入れるサプリだからこそ、無添加で栄養バランスのよいものを選ぶことが大切です。葉酸サプリの多くは複合的に栄養素を配合しているので、食生活が乱れている女性に最適です。長期飲用をするためにも、飲みやすいタイプのサプリを選ぶ必要があります。

葉酸サプリおすすめ5選！

商品画像
商品名	ベルタ葉酸サプリ（株式会社ビーボ）	葉酸マルチビタミンサプリ（エレビット）	葉酸カルシウムプラス（ピジョン）	Mama Lula 葉酸&鉄プラス(ファンケル)
特徴	子育て中のスタッフが「自分が飲みたいと思えるサプリを」というコンセプトで開発した。	お腹の赤ちゃんの成長に不可欠なマグネシウムや葉酸をはじめ、 12種類のビタミンと6種のミネラルを配合。	妊娠準備期・妊娠期にとりたい鉄、カルシウムなど12種のビタミン・ミネラルを届ける栄養設計。	葉酸はもちろん、鉄や9種のビタミン・ミネラルに2種の乳酸菌をプラス。 品質と安全性にこだわり、摂りやすさも工夫している。
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